Uzun süre tok tutan 10 yiyecek

Bazı yiyeceklerin beynimize tokluk sinyalleri gönderiyor ve iştahımızı kesiyor. Bu yiyeceklerin büyük bölümü ise çorba başta olmak üzere geleneksel Türkiye mutfağında kullanılan malzemeler...

- Bu haber 180 kez okundu.

Uzun süre tok tutan 10 yiyecek
loading...

Kilo vermek istiyorsunuz ama kendinizi sürekli aç hissediyorsunuz. Ancak bilimsel araştırmalara göre kilo almadan tok tutacak yiyecekler de var. Uluslararası bilimsel kaynaklardan ve uzmanların önerilerinden derlenen bu listede bulunan yiyeceklerin çok büyük bir bölümü geleneksel Türkiye mutfağında en çok kullanılan malzemeler. Yani kısacası obeziteden, fazla kilolardan kurtulmanın yolu sadece salatadan geçmiyor! Aslında hepsini biliyoruz ama bir kez daha hatırlamakta yarar var...

1. Çorba
‘Pennsylvania State Üniversitesi’nin araştırmalarına göre, öğle yemeğinden önce et suyuna yapılmış düşük kalorili bir çorba içildiği takdirde yemeğin sonunda %20 daha az kalori alınmış oluyor. Beslenme ve diyetetik uzmanı Beth Saltz “çorba, düşük kalorili olmasına rağmen midenizde çok yer kapladığı için iştahınızı azaltıyor” diyor.

yükleniyor...
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.