Günün Kahvaltısı: Fransız Tost

- Bu haber 282 kez okundu.

Günün Kahvaltısı: Fransız Tost
loading...

Fransız Tost
4 porsiyon

Malzemeler
2 adet (100 g) yumurta
1.5 çay bardağı (150 ml) süt, az yağlı
2 yemek kaşığı (20 g) şeker
12 çay kaşığı (1 g) tarçın
14 çay kaşığı (0.5 g) muskat
14 çay kaşığı (0.5 g) vanilya
8 dilim (200 g) kepekli tost ekmeği, tam tahıllı
1 yemek kaşığı (13 g) Becel Standart Margarin

Hazırlanışı

Ekmek dışındaki tüm malzemeleri şeker eriyene kadar karıştırın.
Ekmekleri yumurtalı karışıma bulayın.
Tavada Becel Standart Margarin’i eritin.
Yağsız kızgın tavada ekmeklerin her iki tarafını pişirin ve ardından servis edin.

Enerji ve Besin Öğeleri (1 porsiyon)*
Enerji: 253 kcal (%12)
Protein: 13 g (%19)
Karbonhidrat: 34 g (%10)
Yağ: 7.4 g (%12)

* Hesaplamalar Amerika Birleşik Devletleri Tarım Dairesi Besin Öğeleri Veritabanından (USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 23 (2010) alınarak yapılmıştır.
Tarifin 1 porsiyonunun, günlük toplam enerji gereksinimi 2200 kcal olan yetişkin, sağlıklı bir birey için Dünya Sağlık Örgütü‘nün besin öğeleri önerilerini karşılama yüzdeleri parantez içinde belirtilmiştir.
İLANDIR

yükleniyor...
Anahtar Kelimeler:
DünyaAmerika
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.