Şekeri hayatınızdan çıkarmanız için 5 sebep!

Şekeri hayatınızdan çıkarmanız için 5 sebep!

Tatlı krizlerini kesmenize yardımcı olacak ve yerine tüm gıdalarla doyabilmeye başlamak için beş-adımlık plan: Bu şekilde yemek, tatlı krizinizden kurtulmanıza yardımcı olmakla kalmayacak ayrıca kendinizi daha iyi, hafif ve enerjik hissetmenizi sağlayacak. Ayrıca bu sayede, kilo verme ve diyet hedefinize daha kolay sadık kalabileceksiniz.

23787 Kez Okundu
01 Temmuz 2016 Cuma 02:04
loading...


Oğlunun doğum günü o yıl Babalar günü ile aynı güne denk gelmişti. 
Annenin ağlamaklı halini görünce dayanamadı baba “Şu adrese git, oğlunu gör” dedi. 
Ve ekledi, “Adresi benim verdiğimi söyleme ama” Birkaç şey daha söyledi ama anne duymuyordu bile, aklında bir tek adres kalmıştı. Anne sevinçten uçuyordu. 
Hemen hazırlandı yola koyuldu. 
Büyük bir şehrin karşı yakasındaydı babanın verdiği adres. 
Gittiği adres bir tamirhaneydi. 
Oğlunu tulum içinde gördü. 
Bir süre ıslak gözlerle dükkanın karşısından izledi ve oğluna doğru yaklaşmaya başladı. 
İki yıl boyunca kendisini arayıp sormayan ailesini unutan delikanlı aniden annesini karşısında görünce önce şaşırdı, sonra koşup sarıldı annesine. 
Babası hariç herkesi soruyordu, “o nasıl, bu nasıl,” diyerek. 
Ve sonunda “O adam nasıl, hala aksi ve anlayışsız mı?” diye sordu annesine. 
Anne cevapsız bıraktı bu soruyu. 
“Hadi oğlum gel eve gidelim” dedi. 
“Hayır anne, ben böyle iyiyim. O adamla tekrar aynı evde yaşayamam” dedi ve dükkana doğru yürümeye başladı.
Arkasından bir süre bakakalan anne hazırladığı pastayı oğluna vermek için seslendi. 
Delikanlı pastayı alırken annesine “Anne ne olur ısrar etme, gelmeyeceğim. Bir gün bile merak edip arayıp sormayan bir adamla aynı evde yaşayamam ben” dedi. 
Anne boynu bükük halde oğlunun yanından ayrılmaya hazırlanırken 
“Peki oğlum sen bilirsin. Anlaşılan çok kararlısın, gelmeyeceksin. Ama baban dedi ki; son bir aydır arkadaşlık ettiği çocuktan uzak dursun, o çocuk sana zarar verecektir. 
Önceki arkadaşıyla barışsın”. Bu kez çocuk donakalmıştı.
Annesi eve dönmüştü. Babaya sitem etti, “Madem biliyordun nerde olduğunu neden benden sakladın? 
O yüzden rahattın demek? ” 
Hep ters, aksi görünen baba yutkundu ve gözlerinden iki damla yaş akıverdi. 
“O benim canımdır ya, canım” dedi. 
“Ne zamandan beridir biliyordun? ” diye sordu anne. 
“Gittiği günden beridir biliyorum. Bazen öğlen molalarında ne yiyip ne içiyor diye gider uzaktan izlerdim, Bazen akşamları geç gelirdim ya hani, sen beni kahveden sanırdın, işte o zamanlarda da ne yapıyor kimlerle takılıyor diye takip ederdim.”
Karı koca bir birlerine sarılıp ağlarken kapı çalmıştı. 
Elleriyle gözlerini silerek kapıyı açmaya gitti anne. 
Annesinin kendisine yaptığı pastadan daha büyük bir pasta ve hediye paketi ile içeri girdi delikanlı. 
Koşarak babasına sarıldı. “Babalar günün kutlu olsun babaaaa”
Delikanlı anlamıştı. Kendisine hiç bakmadığını düşündüğü babasının, aslında gözünü hiç üzerinden ayırmadığını….
Rahim TAŞ

1. Aşama: Şekerli İçecekleri Kesin
Süre: 1 ila 2 hafta

Neden: Ortada pek çok suçlu bulunuyor: Asitli içecekler, tatlandırılmış sular, kahveli içecekler, enerji içecekleri, meyve suları ve hatta elma suyu. Aslında, elma suyu, elmadaki konsantre früktozdan elde edilen elma esansı ve %100 tatlandırıcıdan oluşabilir, buna da %100 elma suyu denebilir.

Bu içeceklerin boyutunun aldatıcı olması sorunlardan biridir; ayrıca siz bilmeden diyetinize çok daha fazla şeker ve kalori sızabilir. Tipik şekerlendirilmiş içeceklerin bir porsiyonu yaklaşık olarak 150 kaloridir.
2. Aşama: Abur Cuburu Kesin

Süre: 2 ila 3 hafta Neden: Bu yiyecekleri muhtemelen otomatlar, spor organizasyonları ve fast-food restoranlarından bulacaksınız. Ancak, hepsini aynı zamanda mutfak dolaplarınızın raflarında da bulmanız muhtemeldir.

3. Aşama: Karbonhidratları Büyük Ölçüde Azaltın

Süre: 3 ila 4 hafta

Neden: Bu aşama geldiğinize kendinizi alkışlayın! şeker bakımından yüksek, boş kalorileri diyetinizden attınız demektir. Bu noktada farklı görmeye ve hissetmeye başlamalısınız: Daha az geri çekilme semptomlarınız ve daha fazla enerjiniz olacaktır. Ayrıca görünüşünüz ve kendinizle ilgili hislerinizde de gözle görülür bir fark oluşacaktır.

Nasıl: Ekmek, makarna, pirinç vs.'yi kesme süreci önceki iki süreçten daha fazla zaman alacaktır. Çünkü çoğu insanın ana öğünleri çoğunlukla kompleks karbonhidrat türlerine bağlıdır.

4. Aşama: Gizli Şekerleri Azaltın


Süre: 1 ila 2 hafta

Neden: Kaplamalar, soslar, baharatlar yemeğinize tat verebilir ancak genellikle kilo kaybı hedeflerinize ulaşmanızı engelleyen şekerleri içerirler. Küçük bir miktar baharat yemeğinize birkaç gram şeker ekleyebilir. 

5. Aşama: Yeni Yeme Alışkanlığınızı Sürdürün

Benzer Haberler

loading...

Yorum Gönder