Göbek yağlarını eritmenin en kolay yolları

Göbek yağlarını eritmenin en kolay yolları

Günlük alışkanlıklarınızda birkaç değişiklik yaparak göbek çevrenizdeki yağlardan kurtulmanız mümkün. İşte yapmanız gerekenler...

31317 Kez Okundu
26 Aralık 2015 Cumartesi 19:44
loading...


Annesinin her gece evden çıktığını ve 1 saat sonra geri döndüğünü görüyor, ama yine de annesine bir şey soramıyordu.
Bundan sonrası ise bakın ne
 
Annesi ise kızına sürekli nasihatlerde bulunur, kız kısmının akşamları dışarı çıkmasının mahsurların bahseder, telkinde bulunurdu.
Annesinin telkinlerine bakıyor, birde annesinin yaptıklarına bakıyor bir anlam veremiyordu.

Bulunduğu kültür annesine nereye gidiyorsun sorusunu sordurmuyordu. Yine bir akşam yemek yendikten sonra annesinin cebine bir mesaj geldi. Kızına sen uyu benim işim var dedi ve ben bir yere gidip geleceğim dedi. Evden çıktı.


Babası uzun yol şoförü olduğundan durumu anlatamıyordu da. Ne yapsam ne etsem diye düşündü. Bu sefer annesinin arkasından çıkıp takip etmek istedi. Dışarı çıktığını duysa kendisi için hiçte iyi olmayacağını düşünüyordu. Ama bunu yapmalıydı. Annesinin her akşam evden çıkıp ne yaptığını öğrenmesi gerekiyordu. Annesinin peşinden çıktı ve takip etmeye başladı.



Annesi hızlı adımlarla yolda yürümeye başladı. Evden çıkarken yanına bir şeyler almıştı ama ne olduğunu bilmiyordu. Onunla birlikte yaklaşık 1 km yol yürüdü ve bir gecekondunun kapısını çaldı. Kapıyı biri açtı ama uzaktan net göremedi. Yaklaştı ve gecekondunun yanına kadar geldi. Cam kenarından içerisi hafifçe görünüyordu. Kızın kalbi güm güm atmaya başladı 


Hem annesine yakalanma korkusu, hem de annesinin içeride ne yaptığı korkusu. Usulca cama doğru kafasını uzattı ve içeriye baktı. İçeride yaşlı bir kadın ve annesi vardı sadece. Bir anlam veremedi. Bu kadın kimdi. Hemen eve geri döndü. Annesi de 1 saat içinde eve gelmişti. Ama soramadı bir türlü.
Babası yoldan geldiğinde karısıyla içeri odada konuşurlarken, diğer odada seslerini duymuş ve dinlemeye başlamıştı kızı. 



Yaşlı teyzenin durumu nasıl, her akşam gidip bakıyorsun değil mi!
Deyince kız bir an duraksadı. Merakla devamını dinlemeye başladı. 
Annesi: ‘’ evet her akşam gidiyorum tüm ihtiyaçlarını giderip eve geri dönüyorum. Çok dua ediyor. Sana hele çok dua ediyor. Allah razı olsun Mehmet evladımdan. Oğlumun tek dostu o idi. Ahmedim vefat edince yapayalnız kaldım. 



Bana bakmak için evlenmemişti. Ama o trafik kazası benim canımdan canı aldı. Tek başıma kaldım. Yatalak olmasam her işimi kendim görürüm ama diyor mahcubiyetinden ne yapacağını şaşırıyor. Senin her akşam mesajla bana hatırlatmandan sonra gidiyorum yanına. Evden çıktığım saatten haberim olsun dediğin için mesaj atmanı bekliyorum her gün. Keşke yanımıza alabilsek ama bir tülü ikna edemedim. Evimde rahatım, her akşam gelmen benim ihtiyaçlarımı gidermen bile benim için yeter diyor. Birçok insan annesine bile bakmazken sen sırf oğlumun can arkadaşının eşisin bana bakıyorsun. Allah senden razı olsun diyor’’ gibi konuşmalarını kızı dinlerken, annesinin her akşam evden çıkarken yanlış düşüncelerinden dolayı pişman oldu, annesine ve babasına o kadar gıpta ile baktı ki. 


Zor durumda olan birine yardım etmek dünyanın en güzel şeylerinden biri olsa gerek. Allah herkese birilerine iyilik yapma fırsatı vermiyor. İnsanların en hayırlısı, insanlara faydalı olandır sözü kulaklarımızda çınlamalı. Lütfen paylaşın 




Vücudumuzun en hareketsiz bölgesi karın bölgesidir. Günlük ihtiyacımızın ötesinde aldığımız besinler -kaloriler, şeker, yağlar, proteinler, karbonhidratlar- yağa dönüşür ve bu yağ bel bölgemizde depolanır.

Sanılanın aksine, sadece düzenli karın egzersizleri yaparak bu bölgedeki yağları eritmek mümkün değildir. Öncelikle yağ depolanmasına engel olmamız gerekir. Ve yine, bel bölgesinde yağ birikimini önlemek için daha az yemek de işe yaramaz. Önemli olan yağ depolamamıza sebep olan nedenleri azaltmak, yağ yakacak biçimde yaşamaya yönelmektir.

İşte göbek yağlarını eritmenin en kolay yolları:

1. Yağlı yiyecekleri azaltmak
Önce kendinize bir sorun: "Bunu yiyorum ama canım istiyor mu?" Cevabınız hayırsa o poğaçayı, cipsi, çikolatayı, ikinci tabak yemeği yemeyin. Ağzınızı meşgul etmekten başka size mutlu edecek bir şeyler mutlaka vardır. Biraz düşünün emin olun bulacaksınız.
















2. Akşam 20.30'dan sonra sadece 1 meyve yemek
Akşam saatleri hareket etmediğimiz, dolayısıyla yediğimiz her şeyin yağa dönüştüğü saatlerdir. Akşam yemeğini 20.30'da yiyin. Her akşam 21.00-21.30 civarında en sevdiğiniz meyveyi yiyin. Kendinize her akşam size mutlu edecek bir hediye verdiğinizi düşünün.

3. Günde 45 dakika fiziksel aktivite yapmak
Vücut ritmi düşürmeden 30 dakika hareket ettiğinde yağ yakmaya başlar. En kolay aktivite yürümektir.
















4. Yağ yakan çayları yemekten hemen sonra içmek
Yeşil çay, mate çayı, zencefil çayı, nane çayı, hibiscus çayı yağ yakma özelliğine sahiptir. Ama bu çaylar durup duruken yağ yakmaz. Yemek yedikten sonraki 10 dakika içinde bir bardak taze demlediğiniz (yani önceden demlenmemiş) bir yağ yakıcı çayı için.

5. Sabah akşam düzenli karın egzersizi yapmak
Eğer size zor gelen, bir an önce bitsin istediğiniz egzersizleri yapmaya yönelirseniz, kısa bir süre bu egzersizleri bırakırsınız. Uzun uzun karın hareketi yapmanız gerekmiyor. Karın egzersizlerini deneyin ve ikisini seçip dönüşümlü olarak her sabah ya da her akşam 25 kere tekrarlayın.

Benzer Haberler

loading...

Yorum Gönder