Çocukta sağlık ve spor alışkanlık haline nasıl gelir?

Siz de çocuklarınızı spora teşvik edin, siz de Olimpik anne olun.

- Bu haber 343 kez okundu.

Çocukta sağlık ve spor alışkanlık haline nasıl gelir?
loading...
 
 
Günümüzde sağlıklı olmak eskisine göre daha zor .Teknolojinin artması ve değişen yaşam koşulları hepimizi daha hareketsiz olmaya zorluyor.


Eskiden her evde ev yemeği pişerdi, çocuklar sokaklarda Oyun oynardı, alışverişler daha çok pazardan, kasaptan vb yapılır, insanlar besinlerini en doğal haliyle alırdı.

Zamanla durum değişti, teknoloji hayatımıza girdi, apartmanlarda ,evlerde hareketsiz büyüyen sokakta oynayamayan ; evde sadece bilgisayar oyunları ve televizyon ile zaman geçiren ,hazır gıda ile beslenen bir nesil var şu an.
 
Çocuklarımızın sağlığı biz ailelerin sorumluluğundadır. Onların hareketsiz olması ve dengesiz beslenmesi her açıdan sağlıklarını olumsuz etkilemektedir. spor yapmayan bir çocuk spor yapana kıyasla daha az sosyal, daha az mücadeleci, daha güçsüz ve sağlıksız olur.

Daha kolay pes eder, özgüveni ve özdisiplini daha az gelişir ve takım çalışmasında başarılı olmakta zorlanır. Spor yapmak çocuklara kendini ifade etmesini sağlar ; kendini ifade eden çocuk ise hayatını daha iyi yönetir, iletişim becerisi daha iyi olur ,hedef ve amaçlarına daha bağlı olur.

Çünkü spor hem disiplin, hem mücadele, hem eğlence ve oyundur. Büyüme çağında ihtiyacı olan manevi ve fiziksel desteği spor verebilir. 
 
Peki çocuğunuzun spor alışkanlığı kazanmasını nasıl sağlarsınız? 
1. Çocuğunuzu tanıyın: Çocuğunuzun yaşı,fiziksel durumu,hangi aktiviteleri yapmaktan keyif aldığını öğrenin. Beden eğitimi öğretmeninden tavsiye alın. İnce ve esnek yapılı bir kızınız varsa bale veya jimnastiğe , takım oyunları seven bir oğlunuz varsa basketbol veya voleybola yönlendirebilirsiniz. 
 
2. Araştırın : Çocuğunuzun seçtiği sporda başarılı olması için önce öğretmeni ile tanıştırın. Öğretmenini ve arkadaşlarını seven çocuğunuzun o sporu sevme olasılığı yüksektir.
 
 
3. Destek olun: Hiçbir çocuk ilk başta spora gitmek içinçizgi filmlerinden veya uykusundan vazgeçmek istemez .Spor yapmaya alışana kadar ona zaman tanıyın, destek olun, motive edin ve ödül verin. Yaptığı şeyin öneminden bahsedin ; sağlığına ve vücuduna olan yararlarını sık sık hatırlatın. Sağlam ve sağlıklı bir vucuda sahip olmanın önemini söyleyin.
 
4. Örnek olun: Çocuklar anne ve babalarını örnek alırlar. Onun sizi örnek alması için sizin de sağlığınıza dikkat etmeniz, spor yapmanız ve sağlıklı beslenmeniz gerekir. Sizin bu konuda disiplinli olmanız çocuklarınız için önemlidir. 
5. Büyüme ve gelişmeyi kontrol edin : Çocuğunuzun kilosunu ve boyunu ayda bir kere ölçün yaşıtlarıyla kıyaslayın büyümesinin uygun oranda olup olmadığını takip edin.Bu konuda yardıma ihtiyacınız varsa beslenme uzmanına başvurun ve sağlıklı beslenmesine ön ayak olun.
 
6. Ödül : Her alışkanlığın oluşması için en az bir ay süreye ve karşılığında bir ödüle ihtiyaç vardır. Çocuğunuza sporunu yaptıktan sonra sevdiği film için sinema ini verebilir, istediği ayakkabıyı alabilir veya onu motive edici cümlelerle destekleyebilirsiniz.
 
 
7. Okul çağında herşeyi deneyin : Okul çağı dönemi sağlıklı alışkanlıklar kazanmak için en ideal dönemdir.bu dönemde çocuğunuzun beslenmesi, sporu, büyüme ve gelişmesini takip edin. Başladığı sporu sevmediyse başka seveceği bir spor ile değiştirin, denemekten asla vazgeçmeyin.
 
Uzman Diyetisyen, Bütüncül Sağlık Koçu, Eğitimci Gonca Güzel
 
yükleniyor...
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.